顔のたるみ

顔のたるみ　原因

顔のたるみやしわは、ある意味自然現象なので仕方のないことですが、嫌なものですよね。顔のたるみはどういう場合にでてくるかと言いますと、�@表情筋を使わない事　�Aコラーゲンの減少　�Bヒアルロン酸の減少　�C新陳代謝の低下、などが原因で起こるといわれています。でも、毎日のケアをしっかり行い、コツコツ続けていけば効果は確実に現れてきます。年齢のせいだと諦めないで、毎日のストレッチ、サプリなどの内部からの補充、ＵＶカット、化粧品で保湿などを徹底させ、たるみを解消し、若々しい顔を取り戻しましょう。

顔のたるみ解消　食べ物　

顔のたるみをとる運動やマッサージは毎日出来なくても食事は毎日しますから、食べ物でたるみが改善できたら、嬉しいですね。たるみを解消する食べ物で、代表的なものといえば「大豆イソフラボン」です。イソフラボンの摂取量の理想は一日に40mg〜50mgほどですが、大豆から直接摂取するよりは納豆などの大豆加工食品から摂取する方が、体内吸収がいいとされています。納豆ですと一日１パックが理想の量になります。また単品で摂取するよりはビタミンＥと同時に食べることで、効果が倍増します。

顔のたるみ　サプリメント

顔のたるみを解消するには、ストレッチのような外部からのケアだけでなく、コラーゲンの生成に必要なビタミンＣ、血行促進のビタミンＥなどが同時に配合されたコラーゲンのサプリなどを飲んで体の内部からのケアをするのもお勧めです。

顔のたるみ解消　体操・エクササイズ・ストレッチ

何故、顔にたるみが出来てしまうのかといいますと、実は「表情筋」というものを使ってないからたるんでしまうのです。「表情筋」とは表情を作る役割をしている筋肉で、顔の骨と皮膚を結んで動かしています。この「表情筋」を意識して鍛えていくことで、顔のたるみを取ることができるのです。頬のたるみを解消する「表情筋」のエクササイズの方法を紹介します。�@右側の頬と口角を引き上げ、一秒間そのまま　�A左側の頬と口角を引き上げ、一秒間そのまま　�B右→左→右･･･と交互に繰り返していき、左右１０回ずつ計２０回行います。このエクササイズを最低一ヶ月、毎日行ってみてください。頬のたるみがすっきりし、ほうれい線も目立たなくなってきます。

顔のたるみ　マッサージ

顔のたるみをスキンケアで改善しようとするなら、普段のお手入れにマッサージも加えてみてはいかがでしょうか？基本的には手の動かし方は「下から上」、内から外」です。またスキンケアだけでなく何に対しても意識的に行うことでたるみを防止することができます。例えばファンデーションを塗る時も気をつけることで、顔が持ち上がっているような気がするはずです。たるみ解消マッサージ方法は、�@額の中心を生え際から目元まで指を滑らせます。�A髪の生え際からこめかみまで指を滑らせます。�B鼻の両側を上から下に指を動かしましょう。�C小鼻を上下にこまかく指を動かしましょう。�D目の周りを目頭を先頭に→上まぶた→目尻→目の下→鼻の付け根と指を優しく動かしましょう。

顔のたるみ　専用エステ

１日も早く顔のたるみを解消したい、自分でやっていてもなかなかたるみが解消しない・・。そういう人のために速効性がある解消法といえば、なんと言ってもエステかもしれません。例えば、ハリウッドスターにも支持されている『エステティック ミスパリ』の「フェイススリム」というマッサージは、血液を顔に流れやすくするように胸元からのコリを解消していきます。筋肉やリンパの流れに沿って刺激を与えて老廃物を流し、顔についてしまった脂肪を燃焼させやすくします。そこから骨格に沿ってたるみを引き上げるというマッサージ方法ですが、このマッサージを受けると初回から、輪郭がすっきりし効果を実感することができます。